YOGA DIJON

Cours particuliers

Yoga Vinyasa ou Hatha yoga

Tarif

Cours 1h : 60€

Lieu

Les déplacements à domicile sont possibles à Dijon et aux alentours, ainsi que l’accueil au studio.
Les tapis de yoga, briques, sangles sont fournis.

Détails

Nombre de participants – 1 à 2 personnes – Tous niveaux – Cours sur mesure

Si vous souhaitez débuter ou intensifier votre pratique, si vous avez un emploi du temps qui ne vous permet pas d’assister aux cours collectifs ou semi-privés, si vous êtes timide, si pratiquer avec d’autres personnes vous met mal à l’aise, si vous souhaitez simplement une pratique personnalisée, essayez un cours particulier.

Les cours particuliers vont vous permettre d’avancer à votre rythme, de recevoir une attention individuelle et des indications spécifiques à votre propre pratique. Ils vous aideront notamment à approfondir vos connaissances sur la méditation, la respiration et les postures.

Une pratique régulière vous donnera la possibilité d’ancrer votre pratique du yoga, de mettre en place une routine simple pour vous faire du bien et de vous reconnecter avec vous-même dans le moment présent.

Avant chaque cours, nous fixerons ensemble vos besoins, vos envies et vos objectifs afin de mettre en place une pratique adaptée à votre corps et à votre esprit. Il sera également possible de combiner du yoga vinyasa et du hatha yoga pour varier les plaisirs !

Apprenez à prendre soin de vous, c’est essentiel.

Vous pouvez prendre contact par mail ou directement par téléphone.

Prenez votre repas 2h avant votre cours
Débutants friendly – pas de niveaux pré-requis

Pour réserver, contactez-moi par téléphone au 06 42 28 29 67

Cours semi-particuliers

Yoga Vinyasa

Tarifs

Pour tout abonnement (trimestre, carte), contactez-moi au 06 42 28 29 67.

Les cours se dérouleront de septembre à juillet

  • Trimestre : 230€
  • Carte 10 cours : 240€ – valable 3 mois
  • Cours à l’unité25€

Si vous avez des difficultés financières n’hésitez pas à m’en parler, cela ne doit pas être un frein à votre bien-être. Nous pouvons trouver une solution ensemble.

Lieu

Le lieu est situé en plein cœur de Dijon et sera dévoilé lors de l’inscription au cours.

Horaires

Lundi:

  • 12h30 – 13h30
  • 19h15 – 20h15

Détails

Nombre de participants – 4 personnes – Tous niveaux

Le cours de yoga semi-particulier est une version beaucoup plus intimiste que le cours collectif. En effet, le cadre offert par un petit groupe de quatre personnes me permet d’accompagner chacun d’entre vous dans les pranayamas et les postures et d’avoir plus de temps pour vous aider à vous ajuster.

L’ajustement est un art, il permet au corps de s’aligner et de s’en souvenir. Une pratique et des ajustements réguliers permettront à votre corps d’avoir un meilleur alignement et de se sentir moins en difficulté pour maintenir et/ou pour respirer dans les postures.

Avec humilité, nous explorerons en détail les composantes du yoga afin d’avancer sur le chemin de la connaissance de soi.

Débutants friendly – pas de niveau pré-requis
Prendre son repas 2h avant le cours

S'inscrirePlanning

Cours collectifs

Yoga Vinyasa

Tarifs

Pour tout abonnement (année, trimestre, carte), contactez-moi au 06 42 28 29 67

  • Année : 450€
  • Trimestre : 160€
  • Carte 10 cours : 150€ – valable 3 mois
  • Cours à l’unité : 16€

1 cours par semaine d’une heure.

Les cours se dérouleront de septembre à juillet.

Si vous avez des difficultés financières n’hésitez pas à m’en parler, cela ne doit pas être un frein à votre bien-être. Nous pouvons trouver une solution ensemble.

Lieu

École de danse
14 rue Vauban, 21000 Dijon

https://www.danse-annepapetlepine.fr/

Espace Tao
23 place Bossuet, 21000 Dijon

http://espacetao-dijon.com/

Horaires

Mardi : 12h30 – 13h30 – École de danse

Mercredi : 19h30 – 20h30 – École de danse

Jeudi : 19h15 – 20h15 – Espace Tao

Samedi : 10h00 – 11h00 – École de danse

Détails

Nombre de participants  – De 12 à 15 personnes  – Tous niveaux

Le cours de yoga collectif permet de pratiquer pour soi-même tout en se reliant à la dynamique que peut procurer un groupe. Une atmosphère particulière s’installe lors des pratiques puisque chaque envie, chaque âme, chaque force intérieure, chaque respiration s’entrecroisent pour parfois ne former qu’un. On se sent alors porté par un sentiment de puissance qui pousse à se concentrer sur sa respiration et sa posture et à vivre pleinement le moment présent.

Une thématique sera proposée avant chaque cours : posture pic, famille de postures, chakra, stress, mal de dos etc. Les cours débuteront par une petite méditation pour calmer le mental, suivie d’exercices de pranayamas et/ou de kriyas, d’un enchaînement de postures et enfin d’une relaxation en fin de séance.

Le vinyasa yoga est un yoga dynamique, vous ne resterez pas statique pendant une heure. Si sa pratique est plutôt intense, toutes les postures restent néanmoins accessibles et je propose systématiquement des alternatives.

Débutants friendly – pas de niveau pré-requis
Prendre son repas 2h avant le cours

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Cours en entreprise

Yoga Vinyasa ou Hatha yoga

Détails

Nombre de participants – À définir – Tous niveaux – Sur devisMe contacter

Les entreprises ont tout intérêt à introduire des pratiques comme le yoga ou la méditation, non pas pour augmenter les performances mais pour gagner en cohérence.

S’il est vrai qu’aucun cours de yoga ne remplacera jamais un bon management, il permettra en revanche aux salariés de mieux faire face à leurs émotions, de gagner en assurance, de renforcer leur esprit d’équipe et d’oser communiquer davantage leurs besoins et désirs au sein de l’entreprise.

Côté postural, le yoga supprime ou atténue les maux de dos liés à une mauvaise posture devant l’ordinateur et les maux de tête lié aux écrans. Par ailleurs, la pratique le yoga à raison d’une heure par semaine, réduit le stress, améliore le sommeil et la concentration des salariés.

Hasna a à cœur de faire évoluer les pratiques de bien-être au travail et c’est dans ce cadre qu’elle a développé une pratique sur mesure pour les entreprises.
Ses séances de yoga vinyasa et de hatha yoga sont axées sur :

  • La concentration
  • La confiance en soi
  • La gestion du stress
  • L’amélioration de la posture pour éviter les troubles musculo squelettiques.
  • La réduction des maux de dos, maux de tête et fatigue oculaire
  • La détente mentale et physique

Les sessions peuvent se dérouler tôt le matin, entre midi et deux ou en fin de journée. Les cours peuvent durer 1h ou 1h30, à définir selon les organisateurs.

Pour réserver, contactez-moi par téléphone au 06 42 28 29 67