Le cours de yoga collectif niveau débutant permet de pratiquer pour soi-même tout en se reliant à la dynamique que peut procurer un groupe. Une atmosphère particulière s’installe lors des pratiques puisque chaque envie, chaque âme, chaque force intérieure, chaque respiration s’entrecroisent pour parfois ne former qu’un. On se sent alors porté par un sentiment de puissance qui pousse à se concentrer sur sa respiration et sa posture et à vivre pleinement le moment présent.

Une thématique sera proposée avant chaque cours : posture pic, famille de postures, chakra, stress, mal de dos etc. Les cours débuteront par une petite méditation pour calmer le mental, suivie d’exercices de pranayamas et/ou de kriyas, d’un enchaînement de postures et enfin d’une relaxation en fin de séance.

Le vinyasa yoga est un yoga dynamique, vous ne resterez pas statique pendant une heure. Si sa pratique est plutôt intense, toutes les postures restent néanmoins accessibles et je propose systématiquement des alternatives.

Si vous avez des difficultés financières n’hésitez pas à m’en parler, cela ne doit pas être un frein à votre bien-être. Nous pouvons trouver une solution ensemble.

Dans le cours intermédiaire nous ne revenons pas sur les bases de la pratique du yoga vinyasa. La respiration ujjayi, l’activation des bandhas, les postures de base et l’activation du corps sont acquis.

Le cours explore plus en détail la pratique du yoga dans sa dimension posturale et philosophique. Nnous pratiquons des kriyas et nous explorons les chakras par exemple.

Le cours est plus rapide que les cours débutants, la pratique est plus intense et challengeante, nous cherchons a exploré des postures plus avancées que les postures de base du yoga que l’on retrouve dans les salutations A et B par exemple.

Si vous n’avez pas fait de yoga depuis un petit moment ou que vous n’avez pratiqué que du yoga en ligne, je vous invite à prendre quelques cours débutant pour ne pas mettre de pressions inutiles au corps.

Le cours intermédiaire se déroule dans un cadre intimiste et avec un groupe de 12 personnes maximum, idéal pour apprendre et progresser.

Si vous avez des difficultés financières n’hésitez pas à m’en parler, cela ne doit pas être un frein à votre bien-être. Nous pouvons trouver une solution ensemble.

Si vous souhaitez débuter ou intensifier votre pratique, si vous avez un emploi du temps qui ne vous permet pas d’assister aux cours collectifs ou semi-privés, si vous êtes timide, si pratiquer avec d’autres personnes vous met mal à l’aise, si vous souhaitez simplement une pratique personnalisée, essayez un cours particulier.

Les cours particuliers vont vous permettre d’avancer à votre rythme, de recevoir une attention individuelle et des indications spécifiques à votre propre pratique. Ils vous aideront notamment à approfondir vos connaissances sur la méditation, la respiration et les postures.

Une pratique régulière vous donnera la possibilité d’ancrer votre pratique du yoga, de mettre en place une routine simple pour vous faire du bien et de vous reconnecter avec vous-même dans le moment présent.

Avant chaque cours, nous fixerons ensemble vos besoins, vos envies et vos objectifs afin de mettre en place une pratique adaptée à votre corps et à votre esprit. Il sera également possible de combiner du yoga vinyasa et du hatha yoga pour varier les plaisirs !

Apprenez à prendre soin de vous, c’est essentiel.
Vous pouvez prendre contact par mail ou directement par téléphone.

Pour réserver, contactez-moi par téléphone au 06 42 28 29 67

Le cours de yoga semi-particulier est une version beaucoup plus intimiste que le cours collectif. En effet, le cadre offert par un petit groupe de quatre personnes me permet d’accompagner chacun d’entre vous dans les pranayamas et les postures et d’avoir plus de temps pour vous aider à vous ajuster.
L’ajustement est un art, il permet au corps de s’aligner et de s’en souvenir. Une pratique et des ajustements réguliers permettront à votre corps d’avoir un meilleur alignement et de se sentir moins en difficulté pour maintenir et/ou pour respirer dans les postures.
Avec humilité, nous explorerons en détail les composantes du yoga afin d’avancer sur le chemin de la connaissance de soi.
Débutants friendly – pas de niveau pré-requis
Dernier repas 2h avant le cours

Si vous avez des difficultés financières n’hésitez pas à m’en parler, cela ne doit pas être un frein à votre bien-être. Nous pouvons trouver une solution ensemble.

7 vidéos : programme pour débuter le yoga – grands débutants
10 vidéos de yoga grands débutants et débutants
10 vidéos de yoga – niveau intermédiaire
5 vidéos mini flow du matin – tous niveaux
5 vidéos mini flow du soir – tous niveaux
5 vidéos d’exercices de respiration
5 méditations guidées
1 live tous les lundis + replay en illimité